実は、心の健康には“腸”も関係してるんです。
「腸脳相関」と呼ばれるほど、感情や免疫に大きくかかわっているんですよ。

腸内環境を整えると、気持ちも整いやすくなると言われています。

そして、なんと性格や集中力まで変わるというデータもあるみたいなんです。

🥗 腸にやさしい習慣も一緒に♪

・発酵食品（納豆・味噌・甘酒など）をとる
・野菜や果物で食物繊維をとる
・加工食品・白砂糖はなるべく控える

無理せず、できることからで大丈夫♪
自分やご家族をいたわるように、少しずつ試してみてくださいね。

ポイントは楽しめる範囲でされるのが、1番長く続いて、自然と習慣になっていくと思います♪

こころと体のバランスを大切に

私たちの感情も、身体も、すべてが「つながって」います。
感情をやさしく受け止め、心と身体のバランスをとることで、少しずつ気持ちも軽くなっていきます🍀

今日も、深呼吸をひとつ。
「今の私も、これでいい」って、自分にやさしく言ってあげましょう。

毎日のちいさな習慣が、未来の元気と幸せをつくってくれます✨